りんごちゃんの美容情報まとめ

キュレーション

りんごちゃん
筋膜リリースエステティシャン
こんにちは!筋膜セラピストのリンゴです。 筋膜セラピーの効果に魅了され手技を学び、筋膜セラピー専門サロンで働いた後、夢のサロン開業に向けてついに去年8月に、筋膜セラピー専門サロンを渋谷神泉町にオープンしました!
役立つ美容や健康の情報について配信して行こうと思います。
皆様どうぞよろしくお願いいたします!

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記事一覧
ボディ

女性ホルモンの美容効果を味方につけよう!

●2つの女性ホルモンが身体と心の健康に繋がる!女性ホルモンには、<エストロゲン>と<プロゲステロン>という2つの種類があります。この2つのホルモンは月経の周期と連動して、それぞれの分泌量が増えたり減っ…

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ボディ

健康やダイエットの強い味方! 白湯の効果と飲み方

「白湯」とは?「白湯」とは、お湯の事。正しく定義すると、沸騰させたお湯を飲める温度までぬるく冷ました物を言います。一度沸騰させているため、水道水のような飲みづらさもありません。赤ちゃんや病人、体が弱っ…

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ボディ

全然違う!'良質で安全な油と悪い油。

油にはどんな種類があるの?! まず脂肪酸には「飽和脂肪酸」と、一部に二重結合(不飽和結合)を持つ「不飽和脂肪酸」があります。飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸にはどのような違いがあるのでしょうか。それぞれの…

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ボディ

ダイエット、リバウンド防止法

「ダイエット」と「リバウンド」はセットになってよく耳にするものですが、リバウンドに対する正しい知識がどこまであるのか?と聞かれると、あやふやな人も多いはず。そこで、リバウンドなどでダイエットに失敗しな…

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ボディ

身体の傾き気にしてますか?

身体の傾き皆さんは肩こりを引き起こす要素のひとつに、バッグの持ち方があることをご存知ですか? ショルダーバッグやトートバッグなど、普段何気なく使っているバッグが、肩こりのきっかけとなることがあるのです…

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ボディ

女性はヒールを履いた方が良い!?

ヒールのある靴を履いて歩くだけで、脚痩せできるってご存知でしたか? オシャレだけでない、ヒールを履く3つのメリットをご紹介します。★ふくらはぎを引き締める効果ある程度ヒールの高い靴を履くと、脚の後…

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ボディ

ダイエット成功の鍵は「幸せホルモン」にある?分泌させる方法とは

ダイエットになぜ「幸せホルモン」が必要なの?幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」や「オキシトシン」は、心を安定させるホルモンと言われています。その他に、達成感をもたらしやる気を後押しするのが「ドー…

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ボディ

ながらスクワットで便秘解消

女性の悩み、上位に挙げられるのは、「便秘」うちに来るお客様でもお悩みの方は、とても多いです。 なぜ「便秘」になるの? 腸の動きがいい状態ではない時、つまり、腸の蠕動運動が鈍くなると腸内の便が固…

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ボディ

心と身体に優しいハーブティーの効果

ハーブティってよく聞くけど、そもそもハーブって??ハーブは、外で直射日光を浴び、ときには雨風にさらされ、そして、ときには昆虫や動物などの外敵に攻撃されても、大地に根を張って、たくましく生きています。そ…

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ボディ

足のむくみをとってスッキリ足首に!

【むくみをとって足首を細くする】 足首が太くなる主な原因は、足首のむくみです。足首には脂肪がつきにくいですがむくみやすい場所でもあります。そんな足首のむくみを解消する方法をご紹介します。 1.リ…

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ボディ

睡眠の重要性

 最近、「眠りが浅くて、疲れが取れません、、」と言うお声をお聞きします。実は、眠りが浅い原因の1つに日光に浴びていないと言うことが挙げられます。実は日光は、薬と言われるほどすごい効果があります。&nb…

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ボディ

綺麗なボディラインを作る為に、、、♪

あなたはいまどこのボディパーツが気になりますか??綺麗なボディラインを作るためには、何もジムへ通って筋トレをしたり、水泳やジョギングをする必要はありません。座り方を正しい方法に変えるだけでも、痩せてス…

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ボディ

紫外線から肌を守るUV対策!

1年中降り注ぐ、紫外線への対策を! 紫外線は夏だけでなく1年中降り注いでいます。夏の紫外線は特に強いですが、他の季節でも夏の約半分もあります。また曇りの日の紫外線量は、快晴の日の約半分だと言われてい…

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ボディ

適度な筋肉をつけて代謝UP♪

あなたは筋トレをしたことはありますか?綺麗になるためには、運動して身体を動かすことも大事になって来ます。ダイエットのために食事を抜くのではなく運動する方法を選択したほうが余程綺麗になれるでしょう。また…

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ボディ

大人ニキビにいいハーブティー♪

  ニキビにいい、おススメのハーブティーをご紹介させていただきます。ルイボス老化防止で若さを保つアンチエイジング効果のあるハーブ。アトピーや喘息、花粉症などアレルギーに有効。また、アンチエイジ…

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ボディ

産後の骨盤矯正はいつから始めていいの?

  骨盤矯正の効果って?産後ダイエットには骨盤矯正がいいとよく聞きますが、ナゼなのでしょうか? 答えは•痩せ体質になり出産前のスタイルにもどすことができる•内臓の位置がもとに戻り過…

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ボディ

痩せる入浴法をご紹介!

皆さんの入浴の仕方はシャワーのみですか? お風呂や温泉は健康にいいイメージがありますが、まさにその通りです。こんなにも健康になれる効果がびっしりつまっています。1。体を温め血流をよくしてくれる2。基…

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ボディ

自律神経のお話

 ★交感神経活動している時、緊張している時、ストレスを感じているときに働く神経 ★副交感神経休息時、リラックス時、睡眠時に働く神経 この2つがシーソーのように交互に働きます。この二本立てで…

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ボディ

脂肪の増加を防いでくれる大豆レシチンってなに??

大豆レシチンは体脂肪につながる中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす栄養素。血管内に溜まった不要な油や悪玉コレステロールをきれいに押し流し脂肪の増加を防ぎます。 ・レシチンがあると、血管内の無駄な油…

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ボディ

セルライトのお話

セルライトとは脂肪細胞の中に老廃物が溜まり脂肪細胞が大きく成長した状態のものをセルライトといいます。セルライトの原因は血液がドロドロになってしまい血液循環が悪くなり、リンパ管で老廃物が運ばれなくなって…

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