ながらスクワットで便秘解消

キュレーション

ながらスクワットで便秘解消

ながらスクワットで便秘解消

2018年06月28日 ボディ

ボディ

2018年06月28日

ながらスクワットで便秘解消

ちょっとした、隙間時間を有効に使って、便秘の解消に繋がる運動方法を、ご紹介します。

女性の悩み、上位に挙げられるのは、

「便秘」

うちに来るお客様でもお悩みの方は、とても多いです。

 

なぜ「便秘」になるの?

 

腸の動きがいい状態ではない時、つまり、腸の蠕動運動が鈍くなると腸内の便が固くなり、便が詰まってしまいます。

筋膜マッサージの腸セラピーで、お腹を私からグイグイされて痛いやつです!

☆腸を動かして、便秘解消!!

 

女性の皆さんは、お風呂上がりのドライヤーで髪を乾かす時間、結構長いと思います。

その時間に、出来る簡単な、スクワットをご紹介します!!

 

1、足を肩幅より少し広めにスタンスとる。

2、背筋を真っ直ぐに、そのまま腰を落としながら、上下にスクワット。

これだけで、腸の蠕動運動を促すことができます!!

腸がゆっさゆっさと、上下に動き、活動が活発になり、便が出やすくなりますよ!!

 

是非一度やってみて下さいね!

 

筋膜リリースエステティシャン

こんにちは!筋膜セラピストのリンゴです。 筋膜セラピーの効果に魅了され手技を学び、筋膜セラピー専門サロンで働いた後、夢のサロン開業に向けてついに去年8月に、筋膜セラピー専門サロンを渋谷神泉町にオープンしました!
役立つ美容や健康の情報について配信して行こうと思います。
皆様どうぞよろしくお願いいたします!

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