適度な筋肉をつけて代謝UP♪

キュレーション

適度な筋肉をつけて代謝UP♪

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2018年06月10日 ボディ

ボディ

2018年06月10日

適度な筋肉をつけて代謝UP♪

最近女性でもパーソナルに通ったり、、筋トレ女子が増えてますよね!
筋肉をつけるとどんなプラスなことがあるのでしょうか?

あなたは筋トレをしたことはありますか?

綺麗になるためには、運動して身体を動かすことも大事になって来ます。

ダイエットのために食事を抜くのではなく運動する方法を選択したほうが余程綺麗になれるでしょう。

また、メイクのテクニックをいくら磨いても全身から綺麗なオーラを醸し出すには、トータルで綺麗にならなければ意味がありません。

では、綺麗になるために行う運動にはどんな意味があるのでしょうか?

基礎代謝を上げることは食べても太りにくく、またそもそも太りづらい身体になることを意味します。

基礎代謝とは、安静にしていても消費される必要最低限のエネルギー量を指します。

例えば、呼吸をすれば肺が勝手に動いたり、食事をすれば消化するためにエネルギーを消費しますこの基礎代謝をアップさせることが綺麗に繋がるポイントなのです。

基礎代謝を上げるためには、筋肉を付ける必要があるのです。

男性より女性の方が太りやすいのも、男性の方がもともと持っている筋肉量が多いからと言われています。

階段を登るだけで息が上がるというような人は、筋肉を付けることで疲れにくくなりますし、基礎代謝がアップします。

また、筋肉を付けることでシルエットの綺麗な体型にも変化します。

ダイエットを考えるなら、まずは筋肉を付けることを先決してみましょう♪

筋膜リリースエステティシャン

こんにちは!筋膜セラピストのリンゴです。 筋膜セラピーの効果に魅了され手技を学び、筋膜セラピー専門サロンで働いた後、夢のサロン開業に向けてついに去年8月に、筋膜セラピー専門サロンを渋谷神泉町にオープンしました!
役立つ美容や健康の情報について配信して行こうと思います。
皆様どうぞよろしくお願いいたします!

こんにちは!筋膜セラピストのリンゴです。 筋膜セラピーの効果に魅了され手技を学び、筋膜セラピー専門サロンで働いた後、夢のサロン開業に向けてついに去年8月に、筋膜セラピー専門サロンを渋谷神泉町にオープンしました!
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