足のむくみをとってスッキリ足首に!

キュレーション

足のむくみをとってスッキリ足首に!

足のむくみをとってスッキリ足首に!

2018年06月22日 ボディ

ボディ

2018年06月22日

足のむくみをとってスッキリ足首に!

足ってこれからの季節一番露出のする場所。
そんな足をすこしでもスッキリ見せるためにもむくみを取るだけで全然見え方が違いますよ♪

【むくみをとって足首を細くする】

 

足首が太くなる主な原因は、足首のむくみです。

足首には脂肪がつきにくいですがむくみやすい場所でもあります。

そんな足首のむくみを解消する方法をご紹介します。

 

1.リンパが流れる最終地点の鎖骨のくぼみを外に向かってほぐしながらマッサージをします

2.ゴキブリ体操(寝転がり、両足をあげてぶるぶると震わせる)をする

3.起き上がり、くるぶし周辺をマッサージします

4.アキレス腱周りをマッサージします(ほぐすように)

5.足の甲をマッサージ

これを両足5回ずつやるとむくみ改善効果が期待できます!!

 

マッサージをする時は、手を握りこぶしにして下から上に意識しながらマッサージしていきます。マッサージをする際はオイルやクリーム、ジェルマッサージなどを使用するとやりやすいです。

薬局にも売っているのでぜひ探してみてください♪

 

筋膜リリースエステティシャン

こんにちは!筋膜セラピストのリンゴです。 筋膜セラピーの効果に魅了され手技を学び、筋膜セラピー専門サロンで働いた後、夢のサロン開業に向けてついに去年8月に、筋膜セラピー専門サロンを渋谷神泉町にオープンしました!
役立つ美容や健康の情報について配信して行こうと思います。
皆様どうぞよろしくお願いいたします!

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